Pranayama -
Die Atmung
"Der achtsame Atem ist der Anker im Hier und jetzt"
Thich Nhat Hanh
Du tust es ständig, ohne darauf zu achten - Atmen.
Jedoch ist der Atem das Wichtigste in deinem Sein.
Prana - die Lebensenergie wird über den Atem aufgenommen.
Mit Pranayama bringst du Bewusstsein in deine Atmung.
Mantren -
heilige Worte
Om So Hum von Meditative Mind
Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet das Mantra "Ich bin das" , sich mit dem Universum oder der ultimativen Realität zu verbinden.
Wenn wir darüber meditieren, erkennen wir, dass wir alle eins sind,
wir alle aus einer unendlichen Quelle stammen und ein Teil dieser unendlichen Quelle
in uns allen vorhanden ist.
Wir sind alle verbunden.