Pranayama -
Die Atmung
"Der achtsame Atem ist der Anker im Hier und jetzt"
Thich Nhat Hanh
Du tust es ständig, ohne darauf zu achten - Atmen.
Jedoch ist der Atem das Wichtigste in deinem Sein.
Prana - die Lebensenergie wird über den Atem aufgenommen.
Mit Pranayama bringst du Bewusstsein in deine Atmung.
Mantren -
heilige Worte
Om So Hum von Meditative Mind
Aus dem Sanskrit übersetzt bedeutet das Mantra "Ich bin das" , sich mit dem Universum oder der ultimativen Realität zu verbinden.
Wenn wir darüber meditieren, erkennen wir, dass wir alle eins sind,
wir alle aus einer unendlichen Quelle stammen und ein Teil dieser unendlichen Quelle
in uns allen vorhanden ist.
Wir sind alle verbunden.
Mantren, wie z.B. "Om So Hum" sind für deinen Geist,
was die Asana-Übungen für deinen Körper sind.
Durch ein Mantra kannst du deinen Geist formen, in eine Richtung lenken. Ein Mantra kann ein Wort, ein Satz oder auch nur ein Klang sein. Durch Wiederholungen schenken sie deinem Geist Energie und negative Denkmuster werden überschrieben.
Eine Auswahl an bekannten Mantren:
Om Namo Ganapataye Namaha
Die Gottheit ist Ganesha.
Du hoffst auf die Beseitigung von Hindernissen.
Om Namo Narayanaya
Die Gottheit ist Vishnu.
Du bittest um Güte und Frieden.
Om Namo Shivaya
Die Gottheit ist Shiva.
Du rezitierst es für Reinigung und Verwandlung
Om Shri Durgayai Namaha
Die Gottheit ist Durga.
Du bittest um Schutz und Rechtschaffenheit.
